건강하게 살빼는 방법은 없을까? 방법은 제대로 음식을 섭취하는 것이다. 이 글을 통해, 건강 다이어트 식단 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 건강 다이어트 식단 6가지 1. 프로 바이오틱이 풍부한 식품 연구에 따르면 프로바이오틱스를 섭취한 결과 슬픈 기분에 대한 반응이 현저하게 감소하였다. 결론적으로 소화관에 있는 박테리아의 유형과 양이 기분에 영향을 미칠 수 있다. 건강 다이어트 식단으로 프로바이오틱스가 많은 음식을 섭취하는 경우 장내 미생물을 변화시켜 몸을 개선 시켜주기 때문이다. 대표적인 음식으로 김치, 양배추, 캐피어 등이 있다. 2. 과일과 채소 더 많은 농산물 섭취가 더 많은 에너지, 차분함 그리고 더 큰 행복감을 가져다 준다. 채소와 과일을 더 많이 섭취한 날뿐만 아니라 다음날도 그 효과가 ..
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