과일도 어떻게 먹느냐가 중요하다. 특히나 겨울 과일 종류 를 먹을때는 신경써야할 것이 많다. 이 글을 통해, 겨울 과일 종류 먹을때 지켜야 할 4가지에 대해서 알아보자. 겨울 과일 종류 먹을때 지켜야 할 4가지 1. 하루에 2인분 정도만 먹자 겨울 과일 종류 를 먹을때 하루에 2인분 정도 섭취하도록 하자. 한 컵을 2번 정도 나눠서먹는 것이 좋다. 아침 식사와 함께 과일 한컵을 먹고 낮 시간에 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 운동 전 작은 바나나와 같은 과일을 섭취하는 것도 중요하다. 운동선수나 활동량이 매우 많은 사람들의 경우 하루에 4인분 정도 섭취하면 좋을 수 있다. 2. 과일 필요량은 연료 필요량에 따라 결정된다 겨울 과일 종류를 먹을때 무제한으로 먹거나 과도하게 섭취하면 안되는 이유가 있다. 영..
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