정기적으로 견과류를 먹는 견과류 다이어트 를 한다면 몸 전체의 유한 염증을 줄일 수 있다. 또한 수명 연장과 심장병 및 당뇨병 방별률 저하와 관련이 있다고 한다. 이 글을 통해, 견과류 다이어트 효능, 어떻게 좋은가에 대해서 알아보자. 견과류 다이어트 효능, 어떻게 좋은가? 연구에 따르면 염증마커 수치가 올라가게 되는 경우 만성 질환의 원인이 될 수 있다. 견과류 다이어트 를 하게 된다면 마그네슘, 섬유질, 항산화제 및 오메가3 지방산을 포함해 많은 건강 성분이 포함되어있다. 하지만 견과류 경우 칼로리가 높기 떄문에 더 많은 양이 반드시 좋은 것은 아니다. 하루에 소량의 견과류를 섭취하는 것이 오히려 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다. 예를 들어, 평소에 먹는 과자를 견과류로 바꾸거나, 밥을 먹을때 땅콩버..