혈당 에 관심이 많다는 것은 이미 당뇨병 전증 단계나 당뇨병을 앓고 있는 경우가 많을 것이다. 즉, 몸 관리를 제대로 제때 해야한다는 것이다. 이 글을 통해, 혈당 정상수치, 낮추는 방법 및 음식에 대해서 알아보자. 혈당 정상수치 연구에 따르면 혈당 정상수치는 약 70 ~100 mg/dl 정도가 된다. 식후 경우 약 40정도 올라갈 수 있으며 수치가 급격히 올라가는 경우 스파이크를 유발할 수 있다. 이로 인해 정상수치를 최대한 유지하는 것이 중요하며, 낮추는 방법에 대해서 꾸준히 생각하고 실천하는 것이 좋다. 특히 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것이 가장 좋다. 혈당 낮추는 방법 9가지 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 적당한 체중을 유지하고 인슐린 감수성을 높이는데 도움이 될 수 있다. 인슐린 민감도가 ..