살을 빼는데 가장 중요한 것은 무엇일까? 바로 음식이다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 영양 및 칼로리가 달라질 수 있다. 필자 경우 아래 다이어트 음식 추천 을 한다. 이 글을 통해, 다이어트 음식 추천 10가지에 대해서 알아보자. 다이어트 음식 추천 10가지 1.다이어트 음식 귀리 귀리는 건강한 체중 감량 식단에 좋은 다이어트 음식 이라고 할 수 있다. 칼로리가 낮을뿐만 아니라 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지한다. 연구에 따르면 오트밀을 먹으면 포만감이 증가하고 다음 식사시 배고픔과 칼로리 섭취가 감소한다. 또한 식욕 조절을 하는데 도움을 줄 수 있다. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 갈망을 억제하고 체중감량을 촉진하는데 도움이 되는 훌륭한 단백질 공급원이다. 연구에 따르면 요거트를 먹은 여성..
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