당뇨병을 제대로 관리하기 위해서는 당뇨 수치를 조절하는 것이 중요하다. 이럴때 신경 써야하는 것이 바로 당뇨 식단 이다. 이 글을 통해, 당뇨 식단 10가지에 대해서 알아보자. 당뇨 식단 10가지에 대해서 알아보자 1. 당뇨 식단 필수품 생선 생선 예를 들어, 연어, 정어리, 청어, 멸치 및 고등어는 심장건강에 주요 이점이 있는 오메가3 지방산의 공급원이다. 정기적으로 충분히 섭취하는 것은 심장병 및 뇌졸중 그리고 당뇨병에 좋다. DHA와 EPA는 혈관을 둘러싸고 있는 세포를 포호하는 염증 표지자를 줄이며 동맥 기능을 개선하기 때문에 당뇨 식단 에 필수적으로 들어가야한다. 2. 잎이 많은 채소 잎이 많은 채소는 영양가가 높고 칼로리가 낮다. 소화가 가능한 탄수화물은 혈당수치에 큰 영향을 미치지 않는다. ..