뱃살빼기 정말 어려울 수 있다. 특히 학생이나 직장인 경우 하루종일 앉아있는 경우가 많아서 살이 금방 찌는 것이 대부분이다. 이 글을 통해, 뱃살빼기 효과적인 TIP 19에 대해서 알아보자. 뱃살빼기 효과적인 TIP 19가지 1. 뱃살빼기 에는 다량의 수용성 섬유질이 좋다 수용성 섬유질은 물을 흡수하고 소화 시스템을 통과할때 음식을 늦추는데 도움이 되는 젤을 형성한다. 연구에 따르면, 이러한 섬유는 포만감을 느끼게하여 체중 감량을 촉진할 수 있다. 수용성 섬유질은 뱃살빼기 에 가장 좋다. 매일 고 섬유질 식품을 섭취하도록 하자. 2. 트랜스 지방을 피하자 트랜스 지방은 수소를 대두유와 같은 불포화 지방으로 펌핑하여 생성된다. 마가린 등에서 발견되며 염증, 심장병, 인슐린 저항성 및 복부 지방 증가와 관련..