누구나 평소에 변비를 가지고 있을 경우가 대부분이다. 변비에 좋은 음식 을 매일 그리고 꾸준히 먹게 되면 충분히 이러한 증상을 예방할 수 있다. 이 글을 통해, 변비에 좋은 음식 3가지에 대해서 알아보자. 변비에 좋은 음식 3가지 1. 브로콜리 존스 홉킨스 연구원에 따르면 변비에 좋은 음식으로 브로콜리가 도움된다고 한다. 브로콜리는 많이 먹을수록 몸에 좋으며, 또 다른 화학물질은 면역 체계를 강화해 화장실을 자주 가는데 도움을 줄 수 있다고 한다. 2. 포도 과일에는 파리와 효모의 수명을 연장 할 수 있는 식물 화학 물질인 레스베라트롤이 많이 들어있다. 해당 성분이 변비에 좋은 성분이기 때문에 많이 먹는 것이 중요하다. 붉은 포도, 베리류, 땅콩, 약간의 적포도주 포함해서 먹는 것이 중요하다. 3. 샐러..