현대인 누구라면 비타민d 부족 할 것이다. 사무직 및 자외선 차단제로 인해 충분한 비타민을 섭취하지 못하기 때문이다. 이 글을 통해, 비타민d 부족원인, 증상 및 많은 음식에 대해서 알아보자. 비타민d 부족원인 비타민d 부족원인으로는 충분한 햇빛을 받지 못할때 발생한다. 전세계 인구의 약 30%가 비타민d가 부족하다고 한다. 그 이유는 실내에서 더 많은 시간을 보내고, 자외선 차단제를 사용하기 떄문이다. 또한, 해당 비타민의 좋은 공급원이 적은 서양식 식단을 먹기 때문이다. 권장 일일 섭취량은 약 일일 800IU 정도 섭취하면 된다. 비타민d 부족증상 7가지 1. 병에 자주 걸린다 비타민d부족한 경우 면역 체계를 강하게 유지할 수 없어, 질병을 일으키는 바이러스와 박테리아를 퇴치 못한다는 것이다. 특히나..
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