비타민D 피부에 좋은 성분 얻는 방법은 무엇일까? 결론적으로 햇빛 및 식단을 통해서 얻는 것이 중요하다. 대부분 결핍은 없지만 충분히 섭취를 못하는 경우도 있다. 이 글을 통해, 비타민D 피부에 좋은 성분 얻는 방법 11가지에 대해서 알아보도록 하자. 비타민D 피부에 좋은 성분 얻는 방법 12가지 1. 햇빛 햇빛은 몸에 자극을 주어 비타민D를 생성하지만, 햇빛에 오래 노출되면 피부암이 발생할 수 있으니 주의해야한다. 낮 동안 소량의 햇빛만으로 비타민D 피부에 좋은 성분을 생성 할 수 있다. 약 20 ~ 25분 정도 노출하는 것이 도움되며, 매일 비타민D를 섭취할때 자외선으로부터 피부를 보호하고 있는지 확인하는 것이 중요하다. 2. 지방이 많은 생선 다양한 종류의 생선은 비타민D의 훌륭한 공급원이라고 할 ..
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