다이어트는 작심삼일이라고 한다. 살빼는 방법 에 대해서 제대로 알지만 이행하지 못하기 때문이다. 그럼 어떻게 하면 좋을까? 이 글을 통해, 살빼는 방법 STEP 3에 대해서 알아보자. 살빼는 방법 STEP 3 1. 탄수화물 줄이기 살빼는 방법 중 가장 빠른 것은 당분과 전분 또는 탄수화물 줄이는 것이 중요하다. 그러면 배고픔 수준이 낮아지고 일반적으로 더 적은 칼로리를 섭취하게 된다. 저탄수화물 식단을 사용하면 탄수화물 대신 지방을 태우는 에너지로 활용하게 된다. 또한 더 높은 섬유질의 이점을 얻고 더 천천히 소화 할 수 있다. 연구에 따르면 저탄수화물 식단은 식욕을 감소시킬 수 있으며, 배고픈 느낌없이 칼로리를 적게 섭취할 수 있기 때문에 살빼는 방법 에 적합 하다고 한다. 정제된 탄수화물 대신 통곡물..