쉽게 살빼는 방법은 있을까? 결론적으로 있다. 자기만의 원칙을 세우고 매일 반복하면 이룰 수 있다. 이 글을 통해, 살빼는 방법 3가지에 대해서 알아보도록 하자. 살빼는 방법 3가지 1. 단백질과 섬유질 섭취 모든 식사에 단백질과 섬유질 섭취하는 것이 중요하다. 살빼는 방법에서도 단백질은 신진대사를 촉진하고 몸을 채워주므로 과식하는 일이 적다. 섬유질은 신체의 설탕흡수에 제동을 가하여 포도당을 지방으로 저장하는 것보다 에너지로 사용할 가능성이 높다. 하루종일 최적의 단백질과 섬유질을 얻기 위해서는 시금치, 치즈, 블루베리, 닭고기 등 도움이 될 수 있다. 2. 식사시간 기록 안정된 혈당수치는 지속적인 체중 감소의 핵심이라고 할 수 있다. 점심과 저녁 사이에 7시간 이상을 허용하는 것은 살빼는 방법과 어긋..