평소에 섬유질 많은 음식을 먹는가? 점점 식단의 간편화가 되면서 밥을 제대로 못먹는 경우가 많다. 그만큼 꼭 챙겨먹어야할 음식이 바로 콩과 귀리이다. 그럼 어느 것이 몸에 좋을까? 이 글을 통해, 섬유질 많은 음식 콩 vs 귀리에 대해서 알아보자. 섬유질 많은 음식 콩 vs 귀리 섬유질 많은 음식 중 콩은 수영성 섬유질이 좋은 재료이다. 식단에 추가하면 장에서 동맥을 막는 지질의 흡수를 방지하여 규칙적으로 유지하고 혈당 수치를 안정화하며 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 더 많은 수영성 섬유질을 섭취하는 것은 LDL 콜레스테롤의 혈중 혈정 수치를 줄이는 훌륭한 방법이다. 귀리 또한 동일하다. 둘을 비교하자면 섬유질 많은 음식 원픽은 바로 귀리보다 더 많은 섬유질을 제공하며 항산화제가 풍부한 콩이라고 할 ..