수면장애 누구나 가지고 있다. 그 이유는 대부분 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많을 것이다. 이 글을 통해, 수면장애 증상 치료 에 도움되는 영양소 4가지에 대해서 알아보자. 수면장애 원인, 극복 및 약은 괜찮을까? 수면장애 원인으로는 생리학적으로 그리고 정신적으로 영향을 주는 경우가 많다. 대부분 스트레스 사건 등 유발요인이 불면증을 야기하여, 이후에 수면과 관련된 불안증을 유발할 수 있기 때문이다. 이로 인해, 제대로 잠을 못자면서 악순환을 야기할 수 있다. 극복하는 방법에서는 스트레스를 최대한 완화시키는 것이 좋은데, 취미 및 밖에 걸어다니는 것이 좋다. 약 경우에는 심각한 경우에만 섭취할 것을 권장하는 바이다. 약 보다는 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 충분한 효과를 줄 수 있다. 수면장애 증상 치..