자연적으로 비타민 및 미네랄 종류를 얻는 것이 중요하다. 평소에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 앞으로의 건강이 달라질 수 있으며 평소에 엄청난 노력을 해야 노후생활을 편하게 보낼 수 있다. 그럼 어떤 종류의 비타민과 미네랄을 섭취해야 몸에 좋을까 그리고, 어떤 음식을 먹어야 될까에 대해서 아는 것이 중요하다. 이 글을 통해, 비타민 및 미네랄 종류 20가지에 대해서 알아보자. 수용성 비타민 종류 내 몸에 필요한 수용성 비타민은 대표적으로 티아민, 리보플라빈, 니코틴산아미드, 판토텐산, 피리독신, 비오틴, 엽산, 시아노코발라민, 아스코르브산이 있다. 수용성 비타민이란 물 없이도 우리 몸에 쉽게 흡수되며 혹시나 과다섭취 했을 경우 신체 외부로 배출이 가능한 비타민 종류를 말한다. 지용성 비타민 종류 지용성 비..