슈퍼 푸드 언제나 먹어도 몸에 좋다는 것으로 잘 알려져있다. 필자도 심심할때 한번씩 찾아서 먹을정도로 몸에 좋은 영양분과 먹을때 입의 즐거움까지 선사한다. 슈퍼 푸드 종류에 따라서 어떻게 먹는 것도 중요하지만, 어떤 음식들이 있는지 아는 것이 좋다. 이 글을 통해, 슈퍼푸드 15가지에 대해서 알아보자. 슈퍼 푸드 15가지에 대해서 알아보자 1. 아사이베리 아사이베리는 슈퍼 푸드 중 하나로 블랙베리, 딸기, 블루베리와 같은 항산화 수준을 가지고 있다. 브라질에서 주로 나는 품종이기는 하지만, 스무디 등 섞어서 먹을 수 있다는 장점이 있다. 2. 사과 슈퍼 푸드에서 빠질 수 없는 과일이 바로 사과이다. 사과는 훌륭한 섬유질 공급원으로써 피부에는 항히스타민제와 항염증을 작용하는 항산화제인 케르세틴이 포함되어있..
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