누구든지 열정적으로 시작하지만, 결국 포기하게 된다. 결론적으로 시스템이 가장 중요하다. 먹는 것도 시스템에 따라 달라질 수 있다. 이 글을 통해, 식습관 요령 4가지에 대해서 알아보도록 하자. 식습관 요령 4가지 1. 습관 단순화 연구에 따르면 우리는 40% 이상이 동일한 행동을 한다고 한다. 반복하고 단서와 행동 사이의 연관성을 형성하기 때문에, 새로운 식습관 을 위해서는 반대로 행동하는 것이 중요하다. 예를 들어, 일어나서 물 한잔 마시는 것을 최대한 단순화 하고 건강에 좋은 습관을 우선화 하는 것이 가장 중요하다. 2. 새로운 행동 반복 새로운 습관이 되기 전에 행동을 몇번을 반복해야하는지 다양한 의견이 있다. 정확히 말하면 최대 66일 정도는 해야한다는 것이다. 매일 아침 스무디를 마시는 것 등..
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