시중에는 황산하제 영양제가 많지만, 알파리포산 경우에는 음식으로 섭취하는 것이 좋다. 과일, 견과류, 채소 등에서 자주 찾을 수 있다. 이 글을 통해, 알파리포산 효능 및 음식 추천 6가지에 대해서 알아보자. 알파리포산 효능 알파리포산 효능으로는 대표적으로 체중감량에 도움이 될 수 있다. 항산화 역할을 하기 때문에, 신진대사에 기여를 한다. 또한 피부노화 및 혈당을 낮추어 당뇨병에 도움이 될 수 있다. 염증완화를 통해 알츠하이머에 도움이 되며, 신경통 완화뿐만 아니라 심장병의 위험 요소를 낮춰주는 역할을 한다. 권장량 및 복용법 알파리포산 권장량은 개인에 따라 다를 수 있다. 성인 하루 권장량은 200mg ~ 600mg으로 구성되어있다. 당뇨환자의 경우 600mg~1,800mg으로 알려져있다. 복용법으로..