왜 주변에서 아메리카노 혹은 에스프레소 를 마시라고 할까? 피곤함을 물릴칠 수 있는 음료이기 떄문이다. 특히나 카페인 및 항산화 성분이 풍부하다. 이 글을 통해, 에스프레소 효능 5가지에 대해서 알아보자. 에스프레소 효능 5가지 1. 두뇌 능력 향상 에스프레소 한 잔을 마시는 것은 긍정적인 감정과 관련이 있을뿐만 아니라 기억력을 날카롭게 하고 주의력을 유지하는 능력과도 관련이 깊다. 동물 연구에 따르면 카페인은 시간이 지남에 따라 자연적으로 발생하는 근육 손실을 예방하는데 도움이 되며, 노화를 막을 수 있다. 2. 파키슨 병 위험을 줄일 수 있다 연구에 따르면 에스프레소 를 마시는 사람은 대조군에 비해 파키슨병에 걸릴 위험이 80% 낮으며 카페인 보호 요인이 될 수 있는 것으로 알려졌다. 3. 다이어트에..
계절의 변화는 아침에 마시는 커피처럼 다를 수 있다. 평소에는 에스프레소를 먹다가 콜드브루를 먹고 싶은 것처럼 계절에 따라 마시는 것도 조금씩 달라진다. 연구에 따르면 에스프레소와 콜드 브루 산도와 항산화 활성을 비교하였다. 항산화제는 심장병, 당뇨병, 조기 사망 위험을 낮추는 등 커피를 마시는 것의 건강상의 이점이 있다. 에스프레소와 콜드브루 커피의 산도가 매우 비슷하다. 역사적으로 콜드 브루가 산성도가 낮기 때문에 위에서 느끼기에 더 부드럽다. 하지만 어떤 음료를 먹느냐와 상관 없이 여전히 항산화 물질이 포함되어있어 건강증진을 할 수 있는 폴리페놀과 미네랄도 함유되어 있다는 것을 명심하도록 하자. 같이 보면 좋은 글 성기 굵기에 도움 되는 음식 5가지 면역 체계 안 좋은 음식 5가지 아스파라거스 효능..
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