오렌지 건강상의 이점으로 대부분 비타민C를 가장 많이 떠오를 것이다. 감귤류는 훌륭한 공급원이지만 여러가지 다른 보호 영양소 또한 제공한다. 이 글을 통해, 오렌지 효능 7가지에 대해서 알아보자. 오렌지 효능 7가지 1. 오렌지는 수분이 풍부하다 인체는 약 60~70% 수분으로 구성되어 있으며 모든 신체 과정에 필요하다. 연구에 따르면 여성은 약 3리터, 남성은 4리터 정도 섭취해야한다. 음식은 매일 필요한 수분의 20%를 제공하며, 오렌지 효능으로 수분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 경우 일일 요구량에 충분히 영향을 제공한다. 매일 충분한 수분을 섭취하면 정신적, 육체적 에너지를 지우너하고, 순환을 개선하여 장기 기능 및 노폐물 배출 그리고 신진대사를 극대화 한다. 2. 섬유질을 제공한다 오렌지 효능..
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