오이 다이어트란 빠른 체중 감량을 위해서 1~2주 동안 많이 먹는 것이다. 오이의 효능으로 비타민c, 마그네슘, 칼륨을 제공하지만 칼로리가 낮고 수분이 많아 섬유질을 포함 한다는 것이다. 이 글을 통해, 오이 다이어트 방법 및 식단에 대해서알아보자. 오이 다이어트 방법 및 식단 식사와 간식떄 마다 오이를 먹는다. 계속해서 먹는 것이다. 오이 스무디와 오이 샐러드와 같이 오이로 식사를 구성하자 삶은 계란, 그릭 요거트, 코티지 치즈, 참치 또는 닭고기 등에 오이를 추가하자. 올리브 오일이나 아마씨와 같은 소량의 지방을 사용하자. 위와 같이 식단을 제한하면 체중 감량의 대부분은 물과 글리코겐으로 구성된다. 글리코겐은 간과 근육에 축적하는 탄수화물이다. 글리코겐을 고갈시키고 수분을 줄인다고 하여도 결국 요요현..