유산균 면역은 건강 시스템이 최상의 상태로 기능하도록 유지해준다. 건강한 미생물 군집은 감기에서 암, 심장병, 관절염 및 인지 기능 저하에 이르는 질병과 관련된 염증을 줄이는데 역할을 해준다. 박테리아는 체지방을 태우고 인슐린 저항성을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 유산균 면역만 제대로 높여도 신진대사 개선 등 다이어트에도 도움이 된다. 이 글을 통해, 유산균 면역 높여주는 음식 9가지에 대해서 알아보자. 유산균 종류 유산균 종류에는 다양하게 있다. 대표적으로 락토바실러스, 락토코커스, 엔테로코커스, 스트렙토코커스 그리고 비피도박테리움이 있다. 프로바이오틱스의 효과는 균주마다 다르게 구성되어있기 때문에 효능에 따라 섭취하는 것이 중요하다. 유산균 종류가 여러개 있는 것 만큼 제품을 선택할때 제대로 선택..