시중에 유제품 종류는 다양하다. 대표적으로 우유, 치즈, 두유 등이 있다. 하지만, 유당불내증이나 일반인에게는 유제품이 몸에 안맞을 수 있다. 이 글을 통해, 유제품 종류를 끊으면 발생하는 일 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 유제품 종류를 끊으면 발생하는 일 6가지 1. 필수 영양소를 놓칠 수 있다. 유제품 종류가 건강한 식단의 일부가 될 수 있다. 연구에 따르면 성인에게 하루에 3잔의 유제품을 섭취할 것을 권장한다. 우유, 치즈 및 요거트는 뼈 건강에 중요한 요소이기 때문이다. 유제품을 포기한 사람이 충분한 비타민D와 칼슘을 섭취할 수 없는 것은 아니다. 케일과 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소를 먹는 경우에 비 유제품 칼슘 공급원이다. 식물성 우유와 오렌지 주스는 칼슘과 비타민D로 강화되어있으며 ..