평소에 스트레스를 많이 받는가? 스트레스를 많이 받게되면 정서불안 으로 이어질 수 있다. 이 글을 통해, 정서불안 증상 장애에 도움되는 음식 15가지에 대해서 알아보도록 하자. 정서불안 증상 장애에 도움되는 음식 15가지 1. 녹색 잎 채소 정서불안 증상이 나타나면 가벼운 음식을 먹고 싶은 것이 당연하다. 하지만 시금치와 같은 녹색 잎이 많은 채소는 침착, 도파민, 즐거움 유도뇌 화학 물질을 포함해 다양한 영양을 줄 수 있다. 연구에 따르면 많은 엽산을 섭취 한 사람들이 가장 적게 섭취 한 사람들보다 우울증 증상의 위험이 더 낮다느 ㄴ것을 발견했다. 2. 칠면조 정서불안 장애 에 도움되는 칠면조는 아미노산이 풍부하다. 배고픔과 행복감, 웰빙을 조절하는 화학물질인 세로토닌을 생성하는데 도움을 준다. 그 자..
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