한국에서 다이어트 혹은 체중감량 방법이라고 하면 무조건 굶으라고 한다. 굶고 운동을 하는 것은 살을 빼는 가장 빠른 방법은 확실하다. 그러나, 식사량을 다시 되돌릴때는 요요현상이 무조건 올 수 밖에 없다. 이때 가장 중요한 것이 어떻게 살을 빼느냐가 중요할 수 있다. 이 글을 통해, 체중감량 방법 4가지에 대해서 알아보도록 하자. 체중감량 방법 4가지 1. 낮에 먹어라 우리 몸은 낮동안 음식을 먹을 수 있도록 진화하여 생존을 위해 에너지를 얻었다. 신체가 인슐린에 가장 민감하며, 인슐린은 하루 동안 혈액에서 포도당을 근육 세포를 포함해 세포로 이동시켜 연료로 사용하는 호르몬이다. 인슐린에 대한 저항력은 활동이 적고 몸이 졸려야한다고 생각하는 밤에 가장 높다. 결과론적으로 체중감량 방법은 밤보다는 낮에 많..