운동을 하면 에너지 드링크를 많이 마시기는 한다. 카페인 음료 가 몸에 좋다고 생각하기 때문이다. 그 말은 진실일까? 이 글을 통해, 카페인 음료 운동할때 좋을까에 대해서 알아보자. 카페인 음료 운동할때 좋을까? 1. 운동 전 최근 오스트레일리아 연구에 따르면 운동 전에 카페인 음료 를 먹는 경우에 더 오래 운동을 할 수 있는 것으로 알려졌다. 카페인이 근육을 자극하여 열 관련 피로를 상쇄하는데 도움이 된다고 한다. 2. 운동 후 또 다른 연구에 따르면 운동 중 근육의 주요 연료 공급원인 글리코겐은 운동선수가 고강도 운동 후 탄수화물과 카페인을 모두 섭취 할 때 더 빨리 보충된다. 카페인 음료를 마시는 것 만으로도 글리코겐이 66% 더 많았다. 카페인은 혈액이 포도당을 근육으로 전달하는 속도를 높일 수 ..