서양식 식단에 따라서 최근 비만이 많아지고 있는 추세이다. 그만큼 누구나 콜레스테롤 낮추는 방법 에 대해서 궁금해 할 것이다. 이 글을 통해, 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보자. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법 중 가장 빠른 것은 식물성 식단을 먹는 것이다. 채식주의 식단은 LDL을 낮추거나 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 제2형 당뇨병 및 일부 유형의 암 위험을 낮추는 것과 관련이 깊다. 높은 콜레스테롤은 고지혈증을 유발할 수 있다. 콜레스테롤 낮추는 방법 중에서도 채식주의가 좋은 이유는 건강에 거의 좋기 때문이다. 매일 육류 섭취량을 줄이는 것만으로 심혈관 질환이 11% 감소하는 것으로 나타났다. 또한 남성 및 여성의 사망률이 약 21% 감소하였다. 육류의 포화 지방은 콜레스테롤..
누구나 콜레스테롤 은 한번쯤은 들어봤을 것이다. 먹으면 안좋은 것으로 인지하고 있다. 이 글을 통해, 콜레스테롤 대해 알아야 할 상식 5가지에 대해서 알아보도록 하자. 콜레스테롤 이란? 콜레스테롤 이란 뇌, 신경 조직, 부신 등에 많이 들어있는 스테로이드 지방이라고 할 수 있다. 물에 녹지 않으며 이 양이 많아지면 동맥 경화증을 유발할 수 있다. 콜레스테롤 정상수치 및 높으면 나타나는 증상 콜레스테롤 정상 수치는 중성지방 경우 150mg/dl, LDL 130m/dl 이하로 형성 되어있다. 혈당 수치가 높아지면 두꺼워짐녀서 혈액 공급이 원활하게 되지 않는다. 심장의 산소 요구량이 딸려 흉통을 유발하게 된다. 협십증, 심근경색 등의 증상이라고 할 수 있다. 낮추는 음식 및 낮추는 방법 수치를 낮추는 음식으로..