콩은 건강에 매우 좋기 때문에 적어도 1주일에 최대 3컵 이상의 콩류의 식물을 섭취할 것을 권장한다. 더 많이 먹을수록 장에 좋기 때문에, 가스와 팽만감을 덜 경험하는 것으로 알려졌다. 콩에는 단백질이 풍부하며 다양한 효능이 있다. 콩 종류에는 검은콩, 흰콩, 강낭콩 등이 있다. 이 글을 통해, 콩 단백질 효능 등 더 먹어야 하는 이유 9가지에 대해서 알아보도록 하자. 콩 단백질 효능 등 더 먹어야 하는 이유 9가지 1. 콩에는 많은 섬유질이 있다 섬유질은 몸이 포만감을 느끼도록 도와주며 하루종일 먹을 필요가 없다. 연구에 따르면, 일일 권장량은 25g 정도 인데, 하루에 약 10g 정도 현대인들은 섭취하느 ㄴ것으로 알려졌다. 콩은 피부와 살에 섬유질이 있어 큰 도움을 주고 콩을 자주 먹는 것만으로 피부..