슈퍼푸드는 어떤 음식들이 있을까? 대표적으로 고구마, 토마토 그리고 귀리가 있다. 이 음식들뿐만 아니라 몸에 좋은 음식은 무엇이 있는지 슈퍼푸드 제대로 알아보자. 슈퍼푸드 고구마, 토마토 및 귀리 등 15가지 1. 사과 달콤하거나 신 사과는 날 것으로 먹거나 맛있는 요리에 넣는 슈퍼푸드라고 할 수 있다. 피부에는 건강에 좋은 플라보노이드가 포함되어있다. 대표적인 효능으로 항산화 성분이 풍부하고, 1회 제공량당 식이 섬유 4g 정도가 있다. 2. 브뤼셀 콩나물 브뤼셀 콩나물은 한국에서 잘 알려지지 않은 콩나물이다. 약간 쓴 맛이 있으므로 발사믹 식초와 같은 톡쏘거나 짭잘한 소스랑 같이 먹으면 좋다. 비타민k가 포함되어있으며 엽산 및 철분이 풍부하다. 3. 파스닙 파스닙은 당근과 비슷하지만 더 밝은 색과 달..
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