포화 지방산 많은 음식 은 그동안 천대를 받아왔다. 몸에 안좋다고 한다. 하지만, 최근 연구에 따르면 트렌드가 많이 바뀌고 있다. 이 글을 통해, 포화 지방산 많은 음식이 몸에 좋은 이유 5가지에 대해서 알아보자. 포화 지방산 많은 음식이 몸에 좋은 이유 5가지 1. 포화 지방산 많은 음식 은 오메가 3가 풍부하다 오메가 3는 만성 목과 요통으로 고통 받는 사람들에게 좋다. 항염증 진통제 역할을 할 수 있으며, 핵심은 오메가3 염증과 싸우는 능력이 있다. 특히 연어, 고등어, 청어 등 항 염증성 오메가3 공급원이라고 할 수 있다. 2. 날씬함을 유지 포화 지방산 많은 음식은 날씬함을 유지하는데 도움을 준다. 기분을 안정시키는데 도움을 줄 수 있으며, 제대로 음식을 섭취하는 것만으로도 다이어트에 도움을 줄..