프로바이오틱스 효과는 무엇일까? 좋은 박테리아를 섭취하면 소화를 돕고 규칙적인 상태를 유지하며 면역 체계를 강화할 수 있다는 것이다. 하지만, 프ㄹ리 바이오틱스 효능은 전혀 새로운 것이 아니다. 예전부터 오랫동안 섭취해온 음식이며 최근에는 요거트(요구르트)가 뜨고 있는 상태이다. 박테리아가 다양한 발효 식품에서 번성하면서 다양한 이점을 제공하는 것이다. 요거트 말고 다른 음식들은 없을까? 이 글을 통해, 프로바이오틱스 효과 있는 음식 8가지에 대해서 알아보자. 프로바이오틱스 유산균 차이 프로바이오틱스 효과가 무엇이 있는지 알기 전에 프로바이오틱스와 유산균의 차이를 아는 것이 중요하다. 유산균은 락트산을 생성하는 균주를 말하는데, 일명 젖산이라고 불린다. 프로바이오틱스는 장에 있는 숨낳은 미생물 중에 신체..