호두는 다양한 재료로 사용될 수 있다. 예를 들어 샐러드, 채소, 통곡물 등 토핑으로 사용될 수 있다. 호두 영양성분 및 영양소가 풍부해 꾸준히 먹어야 할 음식이라는 것은 확실하다. 이 글을 통해, 호두 영양성분 및 영양소 8가지 이점에 대해서 알아보자. 호두 영양성분 및 영양소 8가지 이점 1. 영양이 풍부하다 호두 반쪽은 좋은 지방, 단백질, 섬유질, 망간 그리고 마그네슘, 철, 칼슘 마지막으로 비타민B가 풍부하다. 건강한 뼈를 지원하며 콜라겐 생성과 상처 치유에 도움이 된다. 호두에는 항염증 효과가 있는 것으로 알려진 항산화제가 들어 있어 암, 심장병 및 신경 퇴행성 질환의 발병과 진행을 예방하는데 도움이 될 수 있다. 2. 건강한 지방을 제공한다 알파 리놀렌산 또는 ALA는 염증을 줄이는 것으로 ..