운동을 할때 주변에서 보통 bcaa를 먹으라고 추천한다. bcaa 효능 이 근육량을 유지시켜줄 수 있으며, 손상을 최대한 막아줄 수 있기 때문이다. 그럼 다른 효과는 있을까? 이 글을 통해, bcaa 효능 추천 하는 이유 5가지에 대해서 알아보자. bcaa 효능 추천 하는 이유 5가지 1. BCAA 효능 근육 성장에 좋다 BCAA 효능 대표적으로 근육 성장을 증가 시킨다는 것이다. bcaa의 류신 근육을 만드는 과정으로 근육 단백질 합성을 자극하여 인체에 영양을 주는 것이다. 연구에 따르면, 근육 단백질 합성의 증가는 대조군에 비해 단백질 합성이 22% 더 증가하였다. 유청 단백질은 근육을 만드는데 필요한 모든 필수 아미노산이 포함되어있다. BCAA는 근육 단백질 합성을 증가시킬 수 있지만 유청 단백질 ..