캠벨 수프 를 먹으면 좋은 이유

식전에 캠벨 수프 를 먹는 것은 포만감을 부여야할 뿐만 아니라 체중감량에도 많은 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 캠벨 수프 를 먹으면 좋은 이유에 대해서 알아보자.

연구에 따르면 사람들이 캠벨 수프를 먹는 경우 자연스럽게 전체적으로 약 20% 적은 칼로리를 섭취했지만 덜 포만감을 느꼈다. 다른 연구에 따르면 치즈, 크래커, 멜론과 같은 고형 식품에 비해 식사를 억제하는데 더 효과적이였다.

왜 캠벨 수프를 먹으면 좋을까? 액체가 고체보다 위장에서 빨리 비워지지만 수프와 같은 두꺼운 액체는 다르다. 실제로 위를 더 팽창시키고 오래 머무르는 경향이 있기 때문에 더 포만감을 느낀다.

배를 비우는 속도를 눚추고 포만감을 높일때 더 여유로운 속도로 소화가 되기 때문이다. 식사를 느리게 하면 종종 노력하지 않고도 더 만족감을 느끼며 칼로리를 적게 소비하기 때문이다.

캠벨 수프를 식전에 먹는 것만으로 1년에 걸쳐서 10kg 이상 뺄 수 있다. 또한 더 많은 채소와 항산화 성분이 풍부한 채소들과 같이 먹는다면 더욱 더 도움이 될 수 있다.

수프에다가 강황, 커민, 계피 등 을 사용하는 것도 좋으며 다진 양파와 마늘 그리고 엑스트라 버진 올리브 오일을 활용하여 같이 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다.

캠벨 수프를 먹으면 좋은 이유에 대해서 알아봤다. 수프를 제대로 먹기만 하여도 몸이 매우 건강해진다. 건강한 식습관 및 생활습관을 통해서 꾸준히 건강을 개선하도록 하자.

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