멀티비타민, 암 위험 줄여줄까?

학생 또는 직장인 등 평소에 건강한 식단을 먹지 않는 경우에 멀티비타민 을 많이 찾는 경우가 대부분이다. 정설에 따르면 암 위험을 줄여준다는 이야기가 있다. 이 글을 통해, 멀티비타민, 암 위험 줄여줄까에 대해서 알아보자.

연구에 따르면 매일 멀티비타민 을 복용하면 모든 유형의 암 위험을 8%까지 줄일 수 있다고 한다. 이는 매일 종합 비타민을 섭취하는 사람들에게 좋은 소식이다.

하지만, 또 다른 연구에 따르면 아무런 영향을 미치지 않는 것으로 판명났다. 오히려 매일 비타민을 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 유방암에 걸릴 확률이 더 높았다.

하지만 정확한 연구가 약 11년 동안 지속되었는데, 이달 초 발표 된 한 연구에 따르면 비타민d 보충제는 감기 치료제로 아무런 영향이 없었다고 한다. 또한 심장 질환의 위험을 감소 시키지 않았다.

멀티비타민은 최대한 자연적으로 발견되는 영양소를 모방하는데 더 효과적일 수 있으나, 평소에 음식을 제대로 섭취한다면 섭취할 필요가 없다.

오히려 과일과 채소가 가득한 건강한 식단과 일반적으로 운동을 포함한 건강한 생활 방식이 암 위험을 줄이는 가장 좋은 방법이라고 할 수 있다.

평소에 건강한 식단을 먹지 않는다면 멀티비타민 효능 이 뛰어난 것은 분명하다.

멀티비타민, 암 위험 줄여줄까에 대해서 알아봤다. 평소에 식단을 제대로 섭취 못하는 경우에는 도움이 될 수 있다. 그러나, 건강한 식단을 먹음에도 불구하고 영양제를 섭취한다면 과유불급일 수 있으니 참고하도록 하자.

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