고혈압 수치, 설탕이 문제다?

음식을 잘못 먹기만 하여도 고혈압 수치 에 영향을 줄 수 있다. 특히나 탄산음료와 같이 과당이 많은 음료를 섭취하게 되는 경우 혈당을 올릴 수 있기 때문이다. 이 글을 통해, 고혈압 수치, 설탕이 문제다에 대해서 알아보자.

연구에 따르면 높은 과당 예를 들어, 설탕의 유형 및 고 과당 옥수수 시럽을 자주 섭취하는 경우 고혈압 수치 를 올리는 것으로 알려졌다.

하루에 2캔 이상 탄산음료를 마시거나 과당을 섭취하면 고혈압 수치가 약 30% 증가하는 것으로 알려졌다. 더욱이 증가된 위험은 나트륨, 탄수화물, 전체 칼로리 섭취를 포함해 다른 식이습관과 무관한 것으로 알려졌다.

연구에 따르면 평균 과당 섭취량은 하루에 74g으로 탄산음료 약 3캔에 맘먹는 수치와 동일하다. 대조군에 비해 많이 마시는 사람들 경우 고혈압 수치가 약 30% 이상 증가한 것으로 알려졌다.

고혈압 수치 가 높은 경우에는 혈관의 건강에 영향을 미칠 수 있으며 심장병, 신장병 및 기타 질병의 주요 위험요소이다. 최근 과당과 고혈압 사이의 연관성을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 한다.

과당이 혈압에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 여전히 불분명하지만, 한가지 이론은 과당이 나트륨을 더 쉽게 흡수할 수 있도록 만들 수 있다는 것이다.

또한 과당 섭취는 고혈압에 기여하는 것으로 밝혀진 요산 수치를 증가시킬 수 있는 것으로 알려졌다.

고혈압 수치, 설탕이 문제다에 대해서 알아봤다. 설탕 즉, 과당을 얼마나 섭취하느냐에 따라서 건강이 달라질 수 있다. 지금 혹시나 콜라나 사이다 등 탄산음료를 많이 마시고 있다면 당장 끊을 것을 권장하는 바이다.

같이 보면 좋은 글

헬싱