레몬디톡스 효과 7가지 및 만드는 법
- 건강
- 2021. 9. 7.
레몬디톡스 많이 들어봤을 것이다. 다이어트 하면 항산화성분을 바탕으로 한 다이어트 중 하나라고 할 수 있다. 다양한 장점이 있는 것은 분명하다. 이 글을 통해, 레몬디톡스 효과 7가지 및 만드는 법에 대해서 알아보자.
레몬디톡스 효과 7가지
1. 수분 공급
연구에 따르면 물은 수분 공급에 가장 좋은 음료이지만 안 좋아하는 사람들이 많다. 레몬을 추가하면 물의 풍미가 향상되어 더 많이 마실 수 있으며, 레몬디톡스 효과 까지 있을 수 있다.
2. 비타민C
레몬과 같은 감귤류에는 세포를 손상시키는 활성 산소로부터 보호하는 항산화제인 비타민C가 풍부하다. 감기를 예방하거나 제한할 수 있으며, 심혈관 질호나 및 뇌졸중 그리고 저혈압을 막을 수 있다.
3. 살을 뺄 수 있다
레몬디톡스 효과 로 폴리페놀 항산화제는 비만을 유도하는 성분을 막아 체중 증가를 막을 수 있다. 항산화 화합물은 혈당 수치에 대한 부정적인 영향을 상쇄하고 인슐린 저항성을 개선할 수 있다.
4. 피부의 질을 향상 시킨다
레몬에서 발견되는 비타민c는 피부 주름, 건조 피부 노화 및 자외선 손상을 줄이는데 도움이 된다. 피부가 수분을 잃으면 건조 해지고 주름이 생기기 쉽다. 레몬디톡스 효과 로 주름을 최대한 방지할 수 있다.
5. 소화를 돕는다
변비를 예방하기 위해 매일 아침 완하제로 레몬워터를 마시기도 한다. 따뜻한 물이나 뜨거운 레몬 워터를 마시면 소화시스템을 움직이는데 도움이 될 수 있다. 또한 소화를 쉽게하고 독소 축적을 막을 수 있다.
6. 구취 및 구강건조
마늘, 양파 또는 생선과 같은 강한 냄새가 나는 음식을 먹으며 구취를 최대한 막을 수 있다. 식후 레몬워터를 마시고, 아침에 마시는 등 구취를 피할 수 있다. 또한 구강건조를 막을 수 있다.
7. 신장결석 예방
레몬의 구연산은 신장 결석을 예방하는데 도움이 될 수 있다. 구연산의 성분인 구연산염은 소변을 덜 산성으로 만들고 신장 결석을 막을 수 있다. 결석을 예방하거나 씻어내는데 필요한 수분 또한 얻을 수 있다.
레몬디톡스 만드는 법
레몬디톡스 워터를 만들기 위해서는 레몬 1조각 이상 필요하다. 레몬 반을 따뜻한 물에 짜내서 마시면 끝이다. 또한 약간의 민트, 메이플, 생각 한 조각, 계피 그리고 강황까지 뿌리면 한잔이 완성된다.
따뜻한 레몬 물 한 컵으로 아침을 시작하고, 냉장고에 얇게 썬 레몬 몇 개를 물 주전자에 넣으면 하루종일 마실 수 있는 장점이 있다.
결론
레몬디톡스 효과 7가지 및 만드는 법에 대해서 알아봤다. 과유불급은 나쁘지만 레몬이 건강에 도움을 주는 것은 확실하다. 체중감량에도 확실히 도움을 주니 꾸준히 마시도록 하자.
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