WPI 보충제 추천 효능 10가지
- 건강
- 2021. 9. 22.
운동을 하거나 건강에 관심이 많은 사람이라면 WPI 보충제 에 대해서 잘 알 것이다. 유익한 단백질로, 다양한 효능이 있다. 이 글을 통해, WPI 보충제 추천 효능 10가지에 대해서 알아보자.
WPI 보충제 추천 효능 10가지
1. WPI는 고품질 단백질이다
WPI는 우유에서 분리되는 액체인 유청의 단백질 분획이다. 필수 아미노산을 포함하여 완전한 고품질 단백질로써 소화가 잘되고 장에서 빠르게 흡수된다.
식이 보충제로써 해당 단백질은 보디빌더, 운동선수 및 식단에 추가 단백질 원하는 사람들에게 널리 인기가 있다.
2. 근육 성장을 촉진한다
근육량은 나이가 들면 자연스럽게 감소한다. 일반적으로 지방 증가로 이어지고 많은 만성 질환으로 이어질 수 있다. 고단백 식품 또는 단백질 보충제 섭취와 결합된 근력운동은 효과적인 예방 전략이다.
류신이라는 분지 사슬 아미노산이 풍부한 유청과 같은 고품질 단백질 공급원이 효과적이다. 이러한 이유로 WPI는 노화와 관련된 근육 손실을 예방할뿐만 아니라 몸매 개선에도 효과적이다.
3. 혈압을 낮출 수 있다
유제품 소비가 혈압 감소와 매우 관련이 깊다. 안지오텐신 전환 효소 억제제라고 불리는 유제품의 생리 활성 펩타이드 계열에 기인한다.
단백질에서 해당 억제제는 락토키닌과 유익한 효과가 입증이 있다. WPI 보충제를 섭취하는 것만으로 혈압을 낮출 수 있다는 이야기이다.
4. 제2형 당뇨병 치료에 도움될 수 있다
제2형 당뇨병은 고혈당과 인슐린 기능 장애를 특징으로 하는 만성 질환이다. 인슐린은 혈당이 세포로 흡수되도록 자극하여 건강한 한도 내로 유지하는 호르몬이다.
WPI는 혈당 조절에 효과적이며 인슐린 수치와 그 효과에 대한 민감도를 모두 증가시키는 것으로 알려졌다.
5. 염증을 줄이는 데 도움이 된다
염증은 손상에 대한 신체 반응의 일부이다. 단기 염증은 유익하지만 만성화 되는 경우 위험하다. 근본적인 건강 문제 또는 나쁜 생활 습관을 반영할 수 있다.
6. 염증성 장 질환에 도움이 된다
염증성 장 질환은 소화관 내벽의 만성 염증을 특징으로 하는 질환이다. 크론병과 궤양성 대장염의 총칭이다. 연구에 따르면 WPI 보충제가 염증성 장 질환에 유익한 영향을 미치는 것으로 알려졌다.
7. 항산화 방어를 향상 시킬 수 있다
항산화제는 신체의 산화에 대해 작용하여 산화 스트레스를 줄이고 다양한 만성 질환의 위험을 줄이는 물질이다. 가장 중요한 항산화젱 하나는 글루타티온이다.
글루타티온은 천연 항산화 방어를 강화시킬 수 있으며, 보충제는 산화 스트레스를 줄이고 글루타티온 수치를 높일 수 있다.
8. 혈액 지방에 유익한 영향을 미친다
높은 콜레스테롤, 특히 LDL 콜레스테롤은 심장 질환의 위험 요소이다. 연구에 따르면, 좋은 콜레스테롤을 높여주고 나쁜 콜레스테롤을 없애줄 수 있다.
9. 포만감을 높여준다
포만감은 음식에 대한 갈망과 먹고 싶은 욕구를 억제할 수 있다. 다른 식품보다 만족스러우며 다량 영양소 구성에 의해 부분적으로 매개되는 효과이다.
카제인과 콩과 같은 다른 유형의 단백질보다 WPI가 더 포만감을 주는 것으로 알려졌다.
10. 체중 감량에 도움된다
단백지 섭취 증가는 잘 알려진 체중감량 전략이다. 식욕을 억제하고 칼로리 섭취 감소에 도움을 주며, 신진대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 소모하돌고 돕는다.
특히 효과적인 것으로 알려져있으며, 다른 단백질 유형에 비해 지방 연소 및 포만감에 탁월한 효과를 나타낸다.
결론
WPI 보충제 추천 효능 10가지에 대해서 알아봤다. 성분에 따른 다양한 효능이 있으니 충분히 인지하고 섭취할 것을 권장하는 바이다.
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