많은 사람들이 새해에 다이어트로 건강한 식습관 을 개선하려고 한다. 더 많은 에너지, 면역력, 지구력, 소화기 건강, 수면 또는 기분을 개선하는데 필수적이다. 이 글을 통해, 건강한 식습관 4가지 에 대해서 알아보자. 건강한 식습관 4가지 에 대해서 알아보자 1. 재료 비축 배고플때 보통 맛있는 것을 바로 즉각적으로 먹으려고 노력을 한다. 많은 사람들이 미리 식사를 계획하지 않아서 햄버거나 피자와 같은 것들을 먹게 된다. 평소에 건강한 식습관 을 바탕으로 식단을 꾸리는 것이 좋다. 예를 들어, 잎이 많은 채소, 삶은계란, 렌즈콩 그리고 냉동된 새우 등 먹을 수 있다. 아보카도와 같은 건강한 지방이나 올리브오일과 같은 옵션들을 먹는 것도 도움이 된다. 이러한 식사들은 몇 분 안에 준비할 수 있다. 재료비축..