견과류는 자연에서 쉽게 섭취할 수 있는 영양분이 매우 많다. 좋은지방, 단백질, 비타민 및 미네랄로 가득차있다. 견과류는 지방과 칼로리가 높기 때문에 많이 먹으면 좋지만 어떻게 먹느냐에 따라 다를 수 있다. 이 글을 통해, 견과류 다이어트에 좋은 견과류 종류 5가지에 대해서 알아보자. 견과류 다이어트에 좋은 견과류 종류 5가지 1. 체중 감량 견과류 아몬드, 캐슈, 피스타치오가 있다. 적당히 섭취하면 모든 식단에 건강에 도움이 되며 오메가3 지방산, 단백질 및 섬유질의 혼합은 포만감을 느끼고 식욕을 억제하는데 도움이 될 수 있다. 2. 심장에 좋은 견과류 모든 견과류에는 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 포함되어있지만, 호두에는 오메가3 지방산의 일종인 알파 리놀레산이 많이 있다. 심장 부정맥에 도움..
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
