기초대사량 늘리는 방법 은 없을까? 제대로 된 음식을 섭취하는 것이다. 음식을 먹는 것 만으로도 신진대사율을 높일 수 있다. 이 글을 통해, 기초대사량 늘리는 음식 9가지에 대해서 알아보자. 기초대사량 늘리는 음식 9가지 1. 달걀 흰자 기초대사량 늘리는 음식으로 달걀 흰자위에는 분지 사슬 아미노산이 풍부하여 기초대사량을 늘려준다. 단백질과 비타민D가 매우 풍부하기 때문이다. 2. 살코기 살코기는 철분으로 가득 차 있다. 미네랄 결핍은 기초대사량 늘리는 성분 중 하나이다. 닭고기 또는 강화 시리얼과 같은 철분이 풍부한 음식을 매일 3~4회 섭취하자. 3. 물 약간의 탈수 상태면 신진대사가 느려질 수 있다. 차가운 물을 마시면 몸이 더 많은 칼로리를 사용할 수 있다. 이로 인해, 기초대사량 늘리는 음식 중..