남자라면 한번쯤 남자 다이어트 에 관심을 가져봤을 것이다. 운동부터 식단조절까지 다양하게 진행하는데, 잘 안되는 경우가 많다. 이 글을 통해, 남자 다이어트 5가지를 참고해보도록 하자. 남자 다이어트 5가지 1. 남자 다이어트 중 베스트 지중해 식단 남자 다이어트 중 가장 인기있는 체중 감량 방법은 지중해 식단이다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 통곡물, 심장건강에 좋은 지방 등 영양가 있는 재료를 많이 섭취하는 것을 강조한다. 지중해식 식단은 염증 감소, 심장병, 당뇨병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험 감소를 포함해 여러 건강상의 이점이 관련이 있다. 체중 감량에도 도움이 되며, 체중 증가와 복부 지방의 위험을 낮추는 것으로 관련이 깊다. 2. 팔레오 다이어트 팔레오 다이어트는 남자 다이어..