평소에 어떤 다이어트를 하는가? 살을 빼는 방법도 다양한 종류가 있다. 오늘은 체중 감량에 도움되는 프로그램들만 가져왔다. 이 글을 통해, 다이어트 프로그램 6가지에 대해서 알아보자. 다이어트 프로그램 6가지 1. 다이어트 프로그램 간헐적 단식 간헐적 단신윽 단식과 식사 사이를 순환하는 다이어트 프로그램이다. 칼로리 섭취를 하루 8시간으로 제한하는 방법이며, 식사 시간을 제한하여 칼로리 섭취를 줄이는 간단한 방법이다. 허용된 식사 기간동안 많은 음식을 섭취하여 체중 감소를 유발하는 역할을 한다. 이런 식습관은 허리 둘레를 약 4~7%를 감소시켜 뱃살을 감소시키는 것으로 알려졌다. 간헐적 단식은 근육량을 보존하면서 지방 연소를 증가시켜 신진대사를 개선시킬 수 있다. 또한 노화 방지 효과, 인슐린 민감성 증..