다이어트를 하면서 항상 포기하고 싶다는 생각을 많이 했을 것이다. 쉽게 하는 방법은 없을까? 다이어트 효과 높이는 방법은 따로 있다. 탄수화물을 줄이지 않으면서 건강하게 먹는 것이다. 이 글을 통해, 다이어트 효과 높이는 방법 5가지에 대해서 알아보자. 다이어트 효과 높이는 방법 5가지 1. 탄수화물을 줄이지 말자 탄수화물은 연료이며 신선한 과일, 통곡물, 감자와 같은 전체 식품 공급원에는 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 풍부하다. 탄수화물을 줄이면 몸에 중요한 영양소가 완전히 박탈된다. 변비, 피로 및 과민반응과 원친 않는 부작용으로 이어질 수 있다. 탄수화물을 줄이기 어렵다면 다이어트 효과를 높이기 위해서는 탄수화물의 품질을 높이는 것이 중요하다. 예를 들어, 통곡물, 현미, 검은콩 등을 꾸준..