당뇨에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식이 따로 있을까? 어떤 당뇨를 가지고 있더라도 건강한 음식을 섭취하는 것은 매우 중요하다. 이 글을 통해, 당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식에 대해서 알아보자. 당뇨에 좋은 음식 10가지 1. 계란 계란은 당뇨에 좋은 음식이다. 칼로리가 낮고 단백질이 높기 때문에 큰 계란 한 개당 약 70칼로리와 6g 단백질이 있다. 연구에 따르면, 고단백 식단의 일환으로 매일 계란 2개를 먹으면 공복 혈당과 장기 혈당 조절 수치가 크게 감소하였다. 2. 그릭 요거트 베리가 들어간 그릭 요거트는 당뇨병 환자에게 적합한 음식이다. 유제품을 섭취하면 혈당 조절이 개선되고 혈당 수치가 낮아질 수 있다. 요거트의 프로바이오틱스 때문에 신체가 당분을 분해 하는데 도움이 된다. 3. 치아 씨드 당..
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