건강을 유지하는 가장 중요한 방법은 면역력 증진을 하는 것이다. 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하고 제대로 씻고 면역력 증진에 좋은 음식을 섭취하는 것이다. 코로나 바이러스나 독감과 같은 바이러스를 치료하거나 예방할 수 없지만, 일부 음식은 면역력을 강화하는데 도움을 주는 것으로 알려졌다. 이 글을 통해, 면역력 증진에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 면역력 증진에 좋은 음식 10가지 1. 감귤류와 피망 감귤류는 비타민C 면역 체계를 지원하는 역할로 유명하다. 비타민C가 질병을 예방할 수 없지만, 호흡기 질환이 있는 사람들에게는 매우 좋다. 하루에 약 200mg을 섭취한다면 면역력 증진에 충분히 도움이 될 수 있으며, 피망의 경우도 150mg 정도 섭취하면 몸에 좋을 수 있다. 2...
최근 코로나 바이러스부터 감기까지 면역력 증진에 대해 매우 관심이 많다. 면역력 강화는 양면 동전이라고 할 수 있다. 면역 기능을 지원하는 음식을 선태하는 동시에 면역력을 약화 시키는 행동은 하지 말아야한다. 이 글을 통해, 면역력 증진에 좋은 식습관 6가지에 대해서 알아보자. 면역력 증진에 좋은 식습관 6가지 1. 술을 먹지 말자 와인 한잔이 오히려 면역력 증진에 좋은 식습관이다. 그러나, 과도한 알콜 섭취는 단기간으로 면역 체계를 망가 뜨릴 수 있다. 연구에 따르면 과도한 알콜 섭취와 약화된 면역 반응은 폐렴에 대한 감수성이 증가하고 코로나에도 영향을 줄 수 있다. 과도한 음주에는 폭음과 과음 모두 포함된다. 술을 너무 많이 마시면 안좋으니, 하루에 1잔 또는 2잔 이하로 마시는 것이 좋다. 2. 나..