변비는 전세계에서 가장 흔한 증상 중 하나이다. 각자 다른 화장실 습관을 가지고 있으며 변비는 의학적 상태 예를 들어, 갑상선 기능 저하증, 염증성 장 질환, 약물 등으로 인해 발생할 수 있다. 하지만, 대부분 먹는 음식으로 인해 발생한다. 평균적으로 현대인은 약 15g 정도의 섬유질을 섭취한다. 우리 중 대부분은 물을 충분히 마시지 않아 변비를 유발하기도 한다. 이 글을 통해, 변비 해결에 좋은 음식 15가지에 대해서 알아보자. 변비 해결에 좋은 음식 15가지 1. 서양 자두 서양 자두, 건포도라고 불리는 해당 음식은 변비 해결에 좋은 음식이다. 섬유질이 풍부하여 대변의 양을 늘려 장을 제대로 통과할 수 있도록 도와준다. 서양자두 하나에는 약 1g 정도의 섬유질이 있으며, 완화제 효과를 가질 수 있는 ..
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