운동하는 사람이나 평소에 건강을 신경쓴다면 식물성 단백질에 관심이 많을 것이다. 이 글을 통해, 식물성 단백질 효능, 부작용 및 일일 권장량에 대해서 알아보도록 하자. 식물성 단백질 효능 및 많은 음식 추천 식물성 단백질 효능으로 다양한 항산화물질 그리고 항암물질이 풍부하다는 것이다. 콩에 많은 이소플라본은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥을 확장한다. 이로 인해, 심혈관질환 예방에 효과가 있다. 식물성 단백질 많은 음식으로 두부, 버섯, 렌틸콩, 퀴노아, 호박씨, 아몬드 등이 있다. 매일 하루에 1컵씩만 섭취하여도 충분히 몸이 건강해질 수 있다. 단백질 식품 보충제 및 파우더 효능있나? 식물성 단백질 식품이나 보충제를 먹으면 효능이 있을까? 결론적으로 있다. 평소에 프로틴(단백질)을 제대로 섭취못하기 때문..