주변에 비건(Vegetarian) 을 만나게 되면 뚱뚱한 사람들은 없다. 왜냐면 건강한 식습관을 바탕으로 생활을 하고 있기 때문이다. 이 글을 통해, 비건(Vegetarian) 에게 배우는 다이어트 습관 5가지에 대해서 알아보자. 비건(Vegetarian) 에게 배우는 다이어트 습관 5가지 1. 채소를 기반으로 먹자 대부분 고기를 많이 먹는다. 채소는 종종 사후 고려 사항이라고 할 수 있다. 비건(Vegetarian) 경우 고기를 먹지 않지만 채소에 대해 생각하고 나머지 식사 또한 채소를 섭취할 것을 권장한다. 더 많은 채소를 섭취하는 것이 식단 변화에 도움을 주며 심장 질환 위험을 최대 11%까지 줄일 수 있다. 채소뿐만 아니라 단백질과 같이 먹으면 충분히 도움이 될 수 있다. 2. 동물성 지방보다 식..
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
