직장인이나 학생 그리고 임산부 등에게 미네랄 영양제를 추천하는 이유는 무엇일까? 대표적으로 영양분이 부족하기 때문이다. 영양분이 부족한 경우 음식과 영양제를 같이 섭취하는 것이 좋다. 이 글을 통해, 미네랄 영양제 추천하는 이유 7가지에 대해서 알아보자. 미네랄 영양제 추천하는 이유 7가지 1. 빈혈이 있다 특히 여성에게는 충분한 철분 섭취가 필수적이다. 철분은 적혈구를 생성하고 건강한 면역체계를 유지하는데 도움이 된다. 철분 결핍 위험을 줄이기 위해서는 미네랄 영양제를 추천한다. 2. 골다공증이 있다 골다공증 진단을 받았다면 뼈가 약하고 연약하며 골절 위험이 있다. 칼슘과 비타민D 영양제를 추가해야할 수 있다. 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 충분히 섭취할 수 있도록 흡수를 높이기 위해 노력해야한다. 비타..
자연적으로 비타민 및 미네랄 종류를 얻는 것이 중요하다. 평소에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 앞으로의 건강이 달라질 수 있으며 평소에 엄청난 노력을 해야 노후생활을 편하게 보낼 수 있다. 그럼 어떤 종류의 비타민과 미네랄을 섭취해야 몸에 좋을까 그리고, 어떤 음식을 먹어야 될까에 대해서 아는 것이 중요하다. 이 글을 통해, 비타민 및 미네랄 종류 20가지에 대해서 알아보자. 수용성 비타민 종류 내 몸에 필요한 수용성 비타민은 대표적으로 티아민, 리보플라빈, 니코틴산아미드, 판토텐산, 피리독신, 비오틴, 엽산, 시아노코발라민, 아스코르브산이 있다. 수용성 비타민이란 물 없이도 우리 몸에 쉽게 흡수되며 혹시나 과다섭취 했을 경우 신체 외부로 배출이 가능한 비타민 종류를 말한다. 지용성 비타민 종류 지용성 비..